时事 > 德赢网站是真的吗 糖友早起时,要谨记“六宜三忌”,平稳度过“多事之秋”

德赢网站是真的吗 糖友早起时,要谨记“六宜三忌”,平稳度过“多事之秋”
2020-01-11 12:54:41   匿名      浏览量:4206
如果早上起床时血液粘稠度较高,可以适当喝水稀释血液,降低其粘稠度,对血液循环改善有利。为了避免肾脏功能受损,早上起床宜及时排尿,将尿液排出之后维持肾脏正常功能。

德赢网站是真的吗 糖友早起时,要谨记“六宜三忌”,平稳度过“多事之秋”

德赢网站是真的吗,临床上慢性疾病的种类非常多,其中比较常见的就是糖尿病。在糖尿病发展过程中,患者容易出现胰岛素分泌不足、胰岛素生物功能下降的情况,体内糖类物质没能及时消耗,常有的变化就是血糖升高。因此,出现糖尿病之后需要及时治疗,通过良好习惯养成来控制血糖。

1、测量血糖

早上起床后血糖的变化需要了解清楚,一般空腹状态下血糖检测很有必要。在早上起床后可以通过测量血压的方式了解空腹状态下血糖是否异常。如果依然有超标明显的情况,需要结合饮食调节、药物合理使用等方式来稳定血糖。

2、适量饮水

早上刚起床时血液粘稠度比较高,经过一整晚的睡眠,身体代谢废物产生之后需要及时排泄,维持血液健康状态。如果早上起床时血液粘稠度较高,可以适当喝水稀释血液,降低其粘稠度,对血液循环改善有利。

3、及时排尿

糖尿病发展过程中会对肾脏这个重要器官也造成伤害,甚至引发糖尿病性肾病。为了避免肾脏功能受损,早上起床宜及时排尿,将尿液排出之后维持肾脏正常功能。如果总是憋尿,反而容易损伤肾脏,甚至让肾小管重吸收尿液中垃圾废物。

4、刷牙

糖尿病患者身体产生酮体量多,口腔容易散发出臭味,早上起床后需要马上刷牙,维持口腔干净卫生状态,这样可以避免口臭情况的出现,这也是糖尿病患者需要做到的。

5、进食早餐

早餐需要选择升糖指数低,营养丰富的食物来获取能量,像常见的鸡蛋、豆类食物、牛奶、蔬菜等可以适当进食。很多人认为不吃早餐可以避免餐后血糖升高,殊不知不吃早餐容易出现胰岛抵抗作用,对糖尿病改善不利。

6、适量运动

运动是促进健康,降低血糖的重要措施之一。在运动帮助下能够加速体内多余糖类物质的消耗,可以避免血糖升高而影响健康。因此,早起后可以适量运动,维持血糖稳定,不过一定要在进食之后运动,以免糖类物质过度消耗而导致低血糖的发生。

1、忌抽烟

糖尿病患者需要远离烟草,在早上起床时容易出现血液粘稠的情况,此时马上抽烟容易对血管造成刺激,甚至出现血压、血脂和血糖的波动,对健康不利。

2、忌喝酒

糖尿病发展期间需要做到滴酒不沾,如果总是早上起床就喝酒,受到酒精物质损伤,容易降低胰岛功能,甚至影响内脏器官功能,均对血糖控制不利。

3、忌喝饮料

饮料种类多,常见的果汁、汽水等都容易升高血糖。如果早上刚起床没有饮用白开水,而是直接喝饮料,容易摄入过多的糖分导致血糖升高。#医联媒体超能团#

500彩票

© Copyright 2018-2019 pokaraj.com 洛吉新闻网 Inc. All Rights Reserved.